ストレスで潰れそう。このまま寝れないよ。
あなたが抱えているストレスはとても辛いものですね。眠れないことも、心身に大きな影響を及ぼしますので、とても不安だと思います。まずは、少しでも気持ちを軽くするために自分自身を労わることが大切です。短い時間でもいいので、リラックスできる環境を整えてみてください。深呼吸や軽いストレッチ、音楽を聞くことなども効果的です。ストレスの原因について考える時間を作るのも良いですが、それが負担になる場合は、考えない時間を持つことも大切です。自分の気持ちや状況に優しく寄り添い、必要であれば専門のサポートを受けることも検討してください。少しでも心の安らぎが得られますように、心から願っています。
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