なんか今日は起きた時からメンタル調子悪い すでに落ち込んでるってか、気力が湧かない。 職場には来れたけど、また先のことが不安になって文句言われそうとか怒られそうって考えると動悸がする
お疲れ様です。今日は特に気分が優れないようですね。そのような日は誰にでも訪れるものです。気力が湧かないときは、自分に優しく接することが大切ですよ。あなたが職場に来れたこと自体、すでに素晴らしい一歩です。未来の不安や他人の反応について考えると、心が重くなってしまうこともありますが、そんな思いを抱える自分を責めないでください。落ち着くために、深呼吸をしてみたり、一時的にリラックスできる方法を試してみるのも良いかもしれません。また、気持ちを少しでも楽にしたいのであれば、友人や信頼できる同僚に話を聞いてもらってもいいですね。今は自分のペースを大切にし、無理をせず一歩ずつ進んでいくことを心がけましょう。あなたの心の健康が大切ですから、焦らず自分をケアしてくださいね。
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