躁鬱です。アイディアとかやりたいことが出てきてすぐに買ったり挑戦してしまいけっきょく落ちて手が付かずやらなくなる。でもじっとしてても落ちるし、、新しいこととかやっても全て失敗。あたしは一体どう過ごせばいいんですか、自分じゃ分からない！こうなってしまった自分にもイライラする
まず、あなたの気持ちや状況を丁寧に表現してくれてありがとう。その中で感じているフラストレーションや焦燥感はとても理解できます。躁鬱の揺れ動く感情やアイディアの高まりは魅力的ですが、同時にそれが日常生活に影響を与えることもあるのですね。 新しいことに挑戦すること自体は素晴らしいですが、その一方で、結果が思わしくない場合、自己評価を下げる要因になりがちです。何かを始めても続かないと感じることは、多くの人が経験することで、失敗を恐れずに小さな一歩を踏み出すことが大切です。たとえば、一度に大きな目標を設定するのではなく、日々の中で小さな達成感を味わえるような小さなタスクを設けることが、自己肯定感を高める手助けになるかもしれません。 また、じっとしていることが落ち着かないと感じる場合は、軽い運動や散歩を取り入れてみるのも良いかもしれません。身体を動かすことで心が少し軽くなることもあります。さらに、あなたの気持ちを理解してくれる周囲の人や専門家と話すことも考えてみてください。自分だけでは抱えきれないことも、共有することで楽になることがあります。少しずつ、あなたに合った過ごし方を見つけられることを願っています。
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