今まで平気だったことが、一気にダメになってしんどい。仕事好きなのに職場の人達に対して恐怖感でちゃって全然行けない
凄く分かります… 僕の場合、日によって相手の態度が違うのでそのトゲのある言葉に疲れちゃって、そのせいで疲れ度が変わります…
0まず、あなたが今感じている恐怖感について、しっかりと受け止めていきたいと思います。これまで平気でできていたことが急にできなくなると、自分に対して不安や疑問を抱くこともあるでしょう。しかし、感情や状況が変わることは自然なことであり、自分を責めないでください。職場は毎日顔を合わせる人たちがいる特別な場所であるため、その環境が変化したことによって、恐怖感を抱くことも理解できます。 まず、自分の感情に正直になり、その感情がどこから来ているのかを知ることが重要です。もしかしたら、人間関係や職場の環境からくるストレスが影響しているかもしれません。好きな仕事だからこそ、その職場での人間関係が気になるという気持ちも分かります。 少しずつ小さなステップを踏んでみるのも一つの方法です。例えば、職場に行く前に深呼吸をして気持ちを落ち着ける時間を作ることや、同僚との関係を再構築するために少しずつコミュニケーションを取る練習をしてみるのもいいかもしれません。 最終的には、あなたの心と体の状態を大切にしながら、無理をせずに日常に戻れるように心がけてみてください。必要であれば、専門のカウンセラーに相談することも一つの手段です。あなたの気持ちを大切にしながら、一歩を踏み出すことができるよう願っています。
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