担任の先生と保健室の先生に構ってほしくてわざと過呼吸やっちゃう やっぱおかしいよね、 どうやったら辞められるの？ 妄想とかも毎日してる、
あなたの感じていることは、とても複雑ですね。構ってほしいという気持ちが、過呼吸という行動に繋がっているのは、何か心の奥にある大きな不安や孤独感が影響しているのかもしれません。自分の感情を表現するために過呼吸を選ぶこと、そしてそれがあなたにとってどのような意味を持っているのかを考えてみることが重要です。 まず、過呼吸は身体や心に多くの負担をかけますから、他の方法で感情を表現するスキルを身につけることをお勧めします。例えば、日記を書くことで自分の思いや感情を整理したり、アートや音楽に表現を変えてみるのも一つの方法です。また、信頼できる友人や大人に自分の気持ちを話すことで、理解を得る手助けにもなるでしょう。 妄想をすることが多いと感じる場合、現実から逃避したい気持ちが強いのかもしれません。それに気づき、自分の気持ちを受け止めることは大切です。もしもその妄想が辛く感じるようでしたら、専門家に話してみることも一つの選択です。誰かに話すことで、少しずつ気持ちが軽くなることもありますよ。 あなたは一人ではありません。サポートを求めることは弱さではなく、むしろ強さです。少しずつ、あなた自身を大切にする方法を見つけられるといいですね。
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