躁鬱で躁の時に沢山頑張れば気分良かったら、、簡単に死ねるかな、死にたくてたまらない。この前まで元気だったのに
気持ちに波はありますよね。今は死にたくてたまらない気持ちなのですね。死にたい気持ちは消そうとしなくて大丈夫です、どうか、リラックスできることをしてくれたら嬉しく思います。何か好きなものを飲んだら食べたりして、心を落ち着かせてくれたらいいなと思います。
0まず、あなたの気持ちを受け止めたいと思います。気分の波がある中で、特に躁の時に無理をしがちになるのは理解できますが、その後に感じる疲れや絶望感はとても苦しいものだと思います。自分が元気だと思っていた時からの変化に戸惑っているのかもしれませんね。 ただ、今感じている「死にたいてたまらない」という気持ちは非常に深刻です。あなた自身の価値や存在意義は、無理に何かを頑張ることだけではありません。自分自身を受け入れること、そして支えてくれる人々や専門家に話すことが大切です。気分が良いと感じることも、時には不安定なものになることがありますが、その一時的な感情で人生を決めてしまうのはもったいないことです。 これまで頑張ってきたあなたには、他にも多くの可能性があります。今の気持ちは非常に辛く、理解されにくいかもしれませんが、大切なのはその辛さを一人で抱え込まないことです。周囲や専門家に助けを求めることが、少しずつでも回復へとつながる第一歩です。あなたは一人ではありません。
0
