最近一人でいると突然しんどくなって吐き気がするようになった。辛い…気持ち悪い…過呼吸気味…… 人といてもしんどいし、1人になっても辛いし死にたい
そのような辛い気持ちを抱えていること、とてもお辛いと思います。孤独感や不安、吐き気や過呼吸の症状が出ることで、日常生活がより難しくなってしまいますよね。まずは、そのことを認識し、自分が今どれほど苦しんでいるのかを理解することが大切です。そんな時、自分を責めることは避け、一時的な感情や状態として受け入れてあげてください。もし可能であれば、信頼できる人に話してみるのも良い方法です。あなたの気持ちを共有することで、少しでも心が軽くなるかもしれません。また、専門的なサポートを受けることも考慮してみてください。心の健康はとても大切ですし、専門家であれば適切なアドバイスを提供してくれるでしょう。この苦しい時期が少しでも和らぐことを願っています。お大事にしてください。
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