感染性胃腸炎が流行ってるって聞いて食欲がなくなった嘔吐恐怖症です😭 かかったらどうしよう ほんとに心臓バクバク
めちゃくちゃわかります🥺インフルBもこわすぎます
1感染性胃腸炎の情報を耳にすると、不安が強くなってしまうことはよくありますね。特に、嘔吐恐怖症があると、さらに不安が増すのは理解できます。あなたが今感じている心臓のバクバクは、恐怖から来る不安反応です。こういった感情は、誰にでも起こりうるものです。 まず、食事についてですが、無理に食べなくても大丈夫です。体調が安定するまで、軽めの食事や水分補給を心掛けて、自分のペースで行ってみてください。また、感染予防が大切ですので、手洗いや衛生管理をしっかりと行うことで、リスクを減らすことに努めましょう。 不安な気持ちを感じたとき、自分が安心できる方法（深呼吸や趣味など）を試してみるのも良いかもしれません。自分を過度に責めず、自分の気持ちに寄り添ってください。この辛い時期がずっと続くわけではありませんので、焦らずに乗り越えていきましょうね。あなたの心が少しでも穏やかになることを願っています。
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