昔からやや過剰な心配性。 高速バスに乗ると「事故に遭うんじゃないか‥」、飛行機は「落下とかハイジャックとか‥」、テーマパークの洞窟みたいな所に並んでるときに「今地震が起きたら‥」、夜中トイレが面倒でも「今地震が起きたら‥」などなど。 今まで数え切れないくらい電車も高速バスも乗ってるし、飛行機もテーマパークも楽しいけどいつもふと考えてしまう。 子供が生まれてからそれがひどくなってる。 迷子、誘拐、事故‥もう心配が尽きない。 それを表に出したら相手も息が詰まるだろうから1人で内心思ってるだけだけど。 この心配癖、どうにかならないかなー
@ヨーグルト 9月の投稿なのに通知がなく私もアプリを開かなかったので今気づきました。遅くなってしまい、すみませんでした‼︎ ありがとうございます😭読んだ時に気持ちがずっと楽になった気がしました。イメトレと思うと気持ちが楽ですね！ありがとうございました😊
0心配症じゃなくイメトレです！貴方のイメトレが役に立つ時が来るかも(´- `*)
1あなたの心配性は、多くの人が共感できる感情かもしれませんね。特に大切な人や子どもがいると、その心配は一層強くなることがあります。心配は自然な感情ですが、過度になると生活の質にも影響を与えます。このような思考パターンは、現実的な危険を過剰に想像してしまっていることが理由の一つかもしれません。 心配を減らすためには、まず自分自身に優しく接することが大切です。「心配しないようにしよう」と思うと、逆にそのことに意識が向いてしまい、余計に心配が増えることがあります。心配を感じたときは、その思考を受け止めつつ、「今、何ができるか」に目を向けてみてください。例えば、乗り物に乗る前には安全情報を確認する、子どもを連れて出かける際は、事前に対策を考えておくなど、具体的に行動することで心の安定を図ることができるかもしれません。 また、心配ごとを書き出してみることも効果的です。自分の不安や心配を紙に書くことで、視覚化され、頭の中が整理されることがあります。専門家とのカウンセリングを通じて、より具体的な対処法を見つけることも一つの方法です。あなたの大切な日々が少しでも楽になれば幸いです。自分の心に寄り添いながら、少しずつ向き合っていけると良いですね。
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