めんどくさい同僚が1人いる。 昨日、上司に怒られたらしい。 さらに今日はそいつ。 めんどくさい事を言って。 上司を困らせ。 上司の仕事を増やした。 人の話しを聞かないどうしようもない人。 あの悪魔のような笑い声を聞くだけで。 一緒に仕事するだけで。 こっちが具合い悪くなるよ。 なんでこの人に気を使わなきゃならないんだよって。 ストレスだわ！
あなたのお気持ち、よく分かります。職場には時に、他者との関係でストレスを感じることがありますよね。特に、他人の行動が自分の仕事や気分に影響を与えることは、非常につらいものです。この同僚の行動が上司との関係だけでなく、自分自身の心の健康にも影響を与えていることを考えると、ますますフラストレーションが溜まるのも無理はありません。 ストレスを軽減するためには、まず自身の感情を受け入れることが大切です。無理にポジティブな気持ちになろうとする必要はありません。感じたことをそのまま受け止め、自分を大切にする時間を持つのも効果的です。また、気を使わざるを得ない関係においては、ちょっとした距離を保つ方法を見つけることも一つの手段です。例えば、業務に集中し、余計なコミュニケーションを減らす努力をすることが、心の負担を軽くすることにつながるかもしれません。 最終的には、あなた自身の健康が一番の優先事項です。周りの人々から影響を受けやすい環境であっても、自分の気持ちを大切にし、少しでも心地よく過ごせる空間を作ることを意識してみてください。ストレス緩和のために、自分の好きなことをする時間を確保することも良いかも知れませんよ。あなた自身の心の平穏をしっかり守ってくださいね。
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