PMDDのせいか、どう頑張っても自分を責めてしまう。
PMDD（Premenstrual Dysphoric Disorder）は、月経前に現れる感情的、身体的な症状が特徴的な状態で、特に気分の変動が激しくなることがあります。そのため、自己評価が低くなりやすく、自分を責めてしまう気持ちは理解できます。まず、自分を責めることは、心身の状態に対する反応の一つかもしれません。自分自身を受け止めることが大切です。それは、あなたが抱えている感情や思考が全て本当のあなたではないと認識することから始まります。自分を責めることは、時に改善の手助けをすることもありますが、過度になると自己肯定感をさらに下げる原因となります。PMDDにおいては、心と体の不調が相互に影響し合うため、適切な治療や支援が重要です。カウンセリングやサポートグループ、医師の診断を受けることも一つの選択です。あなたが今感じている苦しみは、決して一人だけのものではありません。少しずつでもその気持ちを理解し、受け入れ、必要なサポートを求めることで、気持ちが軽くなることも期待できます。大切なのは、自分を責めることなく、自分を労わってあげることです。あなたの心の声に耳を傾けてあげてください。
0
