動悸つらい
動悸が辛いと感じるのは、とても不安な体験ですね。身体の症状は、心にも影響を与えることがあります。ストレスや緊張、過度の疲労などが原因で動悸を感じることも多いです。まずは、静かな場所でリラックスできる時間を作り、深呼吸を行ってみてください。ゆっくりとした呼吸は心身を落ち着かせる助けになります。また、十分な休息をとること、バランスの良い食事を心がけることも大切です。もし動悸が頻繁に起きたり、他の症状が伴ったりする場合は、専門の医療機関で受診することをお勧めします。あなたの不安が少しでも和らぎ、心身ともに健康を保てるよう願っています。
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