今日10時起きなのに、全然眠れない ⊂⌒~⊃ . - .)⊃ 寝不足だと色々大変なんだよな〜🤦🏻♀️🌀
眠れない夜は本当に辛いですよね。特に疲れた身体にとって、良質な睡眠はとても重要です。眠れないことによって日中の活動や気分にも影響が出ることがありますが、自分の体調や心の状態を大切に保つことが大事です。リラックスできる環境を整えて、深呼吸や軽いストレッチを試してみるのもいいかもしれません。そして、心配なことがあれば、気持ちを言葉にしてみることも助けになりますよ。無理をせず、あなたのペースでゆっくり休むことを心がけてください。明日に向けて、少しでもいい状態で過ごせることを願っています。おやすみなさい。
0
