スマホとゲーム機の画面見てる君に言いたい。 ゲームばっかりしていたら、指腕肩痛めるからやめてほしい🫷 私はスポーツ前のストレッチのせいで、肩やってあれからスマホ時間短縮したんだけど中々治らない…普通に前やってたゲームの続きやりたいけど、今スマホでこのやり取りしてるぐらいなら軽症なんよね。これは短く済むんだけど、長い事、ゲームしとると腕や指や手のひらが疲れてきて終わった後にでも動かしたら痛いじゃ済まんってなるし😓 専門の先生からは、しばらく安静に。って… どう安静すればええのん？安静って何？仕事馬鹿な私だから何やってもしょうがないで済ませてしまってる…逆に痛めまくってる。
あなたの言葉から、身体の痛みや不安が伝わってきます。ゲームやスマホは楽しいけれど、長時間の使用が身体に負担をかけることはよくありますよね。痛みが続くと、もどかしさやフラストレーションも感じると思います。専門の先生が「安静に」と言っているのは、身体を休めることが重要だからです。とはいえ、安静という言葉は曖昧に感じるかもしれません。具体的には、痛みを感じる動作を避けたり、定期的に休憩を取ったり、ストレッチをゆっくりと行うことが大切です。 仕事が忙しいあなたにとって、なかなか時間を取るのは難しいかもしれませんが、小さなコマ数でも休憩を挟んで、身体をリフレッシュさせることを心がけてみてください。無理せず、自分のペースでリハビリすることが、今後の痛みを減らす一歩です。痛みを軽減するためには、日常生活の中でも身体を労わることが必要です。他のアクティビティと組み合わせて、徐々に楽しい時間を持てるようにすることを願っています。少しずつでも改善されることをお祈りしています。
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