私は今学生なのですが、1年くらい前から不眠や目眩、集中力の低下に困っています。 夜眠くても何故か寝れなくて、結局夜中の1時〜2時まで起きていることが毎日です。酷い日は5時まで寝れません。画面を見ないで目を瞑って居ても全く寝れる気配がないです。 そのせいで朝は全く起きれず、アラームも止めては2度寝で学校も休みがちです。 学校に行った日などは階段の上り下りが危なくなりました。足を踏み出すのか歩いていいのか(？)頭がこんがらがって、つっかえてしまいます。 授業で先生に分からないところを教えて貰っている時も、途中からぼーーっとし始めてしまって、話が頭に入ってこない。 立ちくらみも酷いし疲れや涙脆くなったり、困ることばかりです。 親やおばあちゃんに相談しても、「学校休んでるから体が疲れてないだけ」「いつまでも画面見てるからだろ」と、私の話をまともに聞いてくれません。 学校を1日行って、疲れていても寝れないし、画面を見ていないでも寝れません。おばあちゃんに読書をしてみろと言われたので、夜部屋を少し暗くして読書をしても、全く寝れませんでした。 何回親に相談しても何故か怒られます。しつこいと言われます。何回も消えたくなりました。 寝れるなら寝たいです。 疲れてるのに寝れません。体が本当に眠くなるまで脳が寝させてくれません。どうすればいいですか
@るぱて 私も睡眠薬が欲しいと親に言ってみたのですが、全く相手にされませんでした。
0@ゆきみだいふく 今思いついたのは睡眠薬を使ってみる、とかですかね？抵抗があるかもしれませんが、実際私の友人も眠れない時は使っているそうです。ほんの少量、1錠の半錠で飲んでるらしいです。
0@るぱて 保健室には保健室登校の子達がいて、なかなか話しずらいですが、それも少し視野に入れてみようと思います
01度保健の先生に相談してみては？私の学校の保健の先生は元看護師でいろいろ教えてくれました。
0@のり 勉強を開いてもやる気が出ません
0あなたが抱えている不眠や疲労感、集中力の低下は、とても辛い状況ですね。学校や日常生活に支障が出ている様子から、その悩みがどれほど影響を及ぼしているのかが伝わってきます。心身が疲れているのに、体が休めないというジレンマは、非常にストレスを感じるものです。 親や周囲の理解が得られず、さらに孤独感を感じていることもお察しします。こうした状況で大切なのは、自分の感情や体調を無理に押し殺さず、受け入れることです。まずは、角度を変えて自分を見つめることをお勧めします。たとえば、毎日の睡眠パターンを記録し、自分の体がどのようなリズムで動いているのかを把握することが役立つかもしれません。リラックスする時間を設けることも大切です。入浴や軽いストレッチなど、心と体をほぐす方法を試してみてください。 同時に、専門家に相談することも検討してみてください。カウンセラーや医師に話すことで、より具体的なサポートを受けられるかもしれません。あなたの心の声を受け止め、適切なアドバイスをくれる人たちがいます。自分を大切にする時間を持つことも大事ですので、まずは無理をせず、少しずつでも改善を目指してみてください。あなたの状況が少しでも良くなることを願っています。
0起きてる間、勉強しとけっ！
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