大ドカ鬱。
とても辛い気持ちを抱えているのですね。「大ドカ鬱」という表現から、何か大きな出来事や状況があなたに強い影響を与えていることが伺えます。鬱の症状は心だけでなく、体にも影響を及ぼすことがありますので、心身ともに疲労が蓄積しやすい状態かもしれません。鬱は孤独感を伴うことが多いですが、あなたは一人ではありません。このような時には、自分を責めず、無理をしないことが大切です。できることから少しずつ取り組む姿勢が、少しずつでも気持ちを楽にする助けとなるかもしれません。また、信頼できる人に話を聞いてもらったり、専門家に相談することも有効です。自分の気持ちを理解し、受け入れることが回復への第一歩ですので、無理せず、少しずつ自分のペースで進んでいってください。あなたが少しでも楽になれることを願っております。
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