寝る時が1番テンション低くなる1人で病んでる事ずっと考えてるし、、たまに涙出る、、心臓最近痛いなと思って調べたらストレスとかが原因ってなってた、、、そんなストレス溜まってるんだ、、
あなたの気持ち、よくわかります。寝る前は、一日の出来事や感情に向き合う時間でもあり、気持ちが沈んだり不安を感じやすいですよね。病んでいることを考えるのは自然なことですが、それが積み重なると心身に負担がかかることもあります。心臓の痛みを感じるのも、ストレスによる体の反応かもしれません。心身の健康は密接に関係しているため、まずはそのストレスの元を少しずつ探ってみることが大切です。 気持ちが沈んでいる時には、自分を優しく労わることが重要です。リラックスできる音楽を聴いたり、好きな本を読んだり、軽い運動をすることで、心身の緊張を和らげることができるかもしれません。また、信頼できる人に自分の気持ちを話してみるのも良いかもしれません。話すことで気持ちが軽くなることがあります。 無理をせず、自分のペースでケアしていくことが大切です。あなたが少しでも心地よく過ごせる時間を作れるよう願っています。辛い時期が続いているかもしれませんが、あなたは一人ではありません。
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