前々からストレス発散になるかなと思ってやってたけど スマホのメモに自分を罰したり傷つける言葉を 汚い言葉でも書きまくっていたら 最初はスッキリしたのに だんだんそれが自我をもってきて むしろとことん自罰的にならないと気がすまなくなってきた さっきも書いて正直胃が痛い でもそれも弱音だと思って我慢してる マイナスの感情と痛みだけを濃縮還元して原液ほまま摂取してる感じ 苦しいでもやめられない 自分を罰したり責めてることで安心を得ている自分がいる…
あなたが抱えるその苦しみ、しっかりと受け止めます。ストレス発散として始めた行為が、今や自己罰に変わってしまったことは、非常に辛い状況ですね。最初はスッキリしても、次第に自分を傷つけることが必須になっているというのは、その行為が心のどこかで安心を得る手段として定着してしまったからかもしれません。 自己批判や自罰は、一時的な解放感を与えることがありますが、長期的には心に重い負担を残してしまいます。あなたが感じている「弱音」という気持ちも、とても大切なことです。誰しも弱さを抱えることは自然なことであり、その気持ちを認めてあげることも大事です。このまま自己罰のループにとどまるよりも、少しずつでもその行動を見直し、新たなストレス発散の方法を見つけていくことができれば、心の負担を軽くする助けになるかもしれません。 もし可能であれば、心の専門家に相談してみるのも一つの選択です。誰かに自分の気持ちを聴いてもらうことは、思っている以上に癒しにつながることがあります。自分を大切にすることは、あなたにとっても必要なことだと忘れないでください。
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