メモなので気にしないでください。 お風呂に入ったら死ぬことを考えてしまうスイッチのようなものが入る。 スマホを見ながらじゃないとお風呂に怖くて入れない。 お風呂をあがったら落ち着く。 寝る準備が全部終わったらまたスイッチが入る。 部屋を暗くしてベットに入ったらもう怖くてスマホを手放せない。 考えてしまうではなく思い出してしまう感覚。 スマホを見るのをやめた時、寝返りをうったときに恐怖が急に大きくなる。 毎晩苦しめられてる。 スマホを見るのをやめたいけど怖くてやめられない。 目が焼けるように痛くて充血しても、瞼が重くても、見るのをやめると思い出してしまうんじゃないかという恐怖で見ることをやめられない。 落ち着いてきたらユーチューブでおとだけ聞いて4時か５時にはやっと眠れる。 スマホ＝避難所みたいな感覚。 ほかのことを考えても結局繋がってしまう。 睡眠導入剤は怖くて飲めない。前に安楽死のことを知ってしまったから。 眠り方をわすれてしまった。 1ヶ月、熟睡できてない気がする。 2日に1度はほぼ徹夜。 苦しい。 誰にも理解されない。 これは不眠症なのかなんなのかわからなくて辛い。
@匿名 メモなのにありがとうございます。もうちょっと丁寧にかけば良かったな?昨日病院に行くから私の状況を忘れないようにってメモしたのに病院、他の日になってしまったんです? とても参考になりました。1時間ずつ戻していくのを少しやってみます。
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