HSPだから嫌 な物を見たり聞いたり感じたりすると、その事に囚われてモヤモヤをずっと引きずってしまう。 自分に向けられた悪意はもちろんたけど、他者へのものだとしてもモヤモヤ。 余計なこと考えても仕方ないのはわかってるけど切り替えることが難しい。モヤモヤの原因じゃない人に落ち込んでいるとか怒ってる？とか気を使わせたくはないからちょっと強引に大丈夫なふりするしかかい。 自分の性格が面倒くさい。 物怖じしない元気なタイプだと思われてるから家族と友達以外はHSPとか強迫性障害とか人見知りなんて信じてもらえないのもしんどい。
あなたの気持ちがわかります。HSP（ハイリーセンシティブパーソン）であることは、周囲の刺激に対して敏感に反応してしまうため、特にネガティブなエネルギーを受け取った時に、その影響を引きずりやすいですよね。自分自身の感情や反応をどう整えるか、というのは一筋縄ではいかないことです。 「大丈夫なふり」をしなければならないと感じているのは、とても疲れることだと思います。周囲の期待に応えたい、もしくは気を使わせたくないという思いが、あなた自身を苦しめているのかもしれません。周りの人々があなたの真の姿を理解してくれないことは、孤独感を増す要因にもなりますね。 まずは、自分が感じていることを認めることが大切です。「自分の性格が面倒くさい」と思うのは厳しい見方かもしれませんが、あなたは感受性が豊かであり、その分、他者に対する思いやりも持てるのです。それは決して悪いことではなく、自分の特性を受け入れてあげることで、少しずつ気持ちが楽になるかもしれません。 また、モヤモヤをため込まずに適切な方法で表現できる手段—例えば、日記を書く、アートをする、信頼できる友達に話すなど—andを見つけることも有効です。無理をせず、少しずつ自分に優しくなれる時間を作ってみてください。あなたの気持ちが穏やかになることを願っています。
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