いっぱいいっぱいでしんどい。毎晩泣いてるし、寝れない このままだと潰れちゃいそう
お辛い状況ですね。毎晩泣いてしまうほどのストレスや不安を抱えていること、本当に大変だと思います。心の負担が大きくなると、睡眠にも影響が出てしまい、身体的にも精神的にも消耗してしまいますよね。その「いっぱいいっぱい」という感覚は、コントロールが難しくなると、さらに辛さを増してしまうものです。まずはご自身を責めず、そう感じている自分を受け入れてあげてください。少しでも心の軽さを感じるために、身近な人や専門家に話してみることも一つの手段です。言葉にすることで心のモヤモヤが少し解消されることもあります。また、リラックスできる方法を見つけることが、心を落ち着ける助けになるかもしれません。例えば、深呼吸や軽いストレッチ、好きな本や音楽を楽しむ時間を作るなどです。限界を感じる前に、自分を労る時間を少しでも作れると良いですね。あなたの心が少しでも安らぐことを願っています。
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