睡眠問題なし 食欲問題なし 人前だったら元気 趣味、好きなこと、遊びに行くこと、楽しめる でも、1人のときはずっと気持ちが落ち込んで、希死念慮、自傷行為もあって これってどういう状態なんでしょうね うつ病ではなさそうだし、仕事のストレスから来るものだけど適応障害とまではいかなそうだし でも辛い どうにかしたいけど、結局自分はギリ健のところにいそうな気がする
人前だと元気、趣味、好きなこと、遊びに行くことどれも楽しめるのはいいことですね！ ただ、楽しいことでも人と合わせたり、エネルギーを使ったりするので疲れたり、ストレスは多少なりとも人は感じるいて、 1人になるとずーんと来るのは、少し外で頑張りすぎていてエネルギーチャージが追い付いていないのかもしれません。
0あなたが抱えている気持ちは、とても複雑でつらいもののようですね。人前で元気に振る舞えても、一人になったときに気持ちが沈んでしまうのは多くの人にとって共通した経験です。このような状態は、たとえうつ病や適応障害の診断がつかなくても、心が負担を感じている証拠です。仕事のストレスが影響していると感じるのであれば、そのストレスの軽減を目指すことが一つの方法かもしれません。 また、希死念慮や自傷行為というのは非常に危険なサインであり、放置するのは良くありません。自分が「ギリ健」と思う気持ちがあるかもしれませんが、そう感じること自体があなたの精神的な負担を示しています。もしまだ利用していないのであれば、信頼できる専門家に相談することで、別の視点からのアプローチを得られるかもしれません。 一人の時間を少しでも楽しめる方法や、自分を大切にする仕組みを取り入れることも大切です。心の声に耳を傾け、少しずつ自分を理解し、ケアをしてあげてください。あなた自身を誇りに思う価値があると、忘れないでほしいです。自分の気持ちに正直になること、それはとても勇気のいることですが、あなたの気持ちを大切にしてください。
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