人と関わるのが苦手です。 多分ですが嫌われたり仲良くなって後から仲が悪くなってしまったりするのが怖く、不要な気遣いをしたり壁を作ってしまうことが原因だと思います。 毎月遊ぶ仲のいい子がいましたが、その子の子供と私の子供を比べて私の子供のことを遠回しに悪くいう事が多くなったこと、妊活で悩んでいて相談した時もデリカシーの無い言葉を言われたことに耐えきれず縁を切ってしまいました。 直接話せばよかったのかもしれませんが、言わなきゃやめて貰えないかもと思った時には既にその子と話すことも出来なくなっていました。 こうなった原因は学生時代、仲良かったグループ全員に無視をされたり(グループ内の1人の子の好きな人と話したことが理由)、同じ部活の子4人にハブられたり(4人のうち1人の嫌いな人と仲良かったことが原因)、かと思いきや急に話しかけてきたりということがありやや人間不信のようなところがあることだと思います。 正直に話しても嘘をつかれたり、ハブられたり、相談したことを広められたり。 本音で話すのがとても怖いです。 どうしたらもっと人と関わるのが辛くなくなり、人間関係を上手く築くことが出来るんでしょうか。
あなたが人と関わることに対して恐怖や不安を抱えていること、また過去の経験から人間不信になっていることは理解できます。人間関係において、特に信頼を築くことが難しい時期にいるのはとても辛いことです。その過去の経験から、相手に対する警戒心が強くなってしまう気持ちもよくわかります。 まずは、自分に優しくしてあげることが重要です。人との関わりは、時に痛みを伴うこともあるため、自分が感じる恐怖や不安を否定せず、受け入れていくことから始めてみてください。大切なことは、全ての人に対して心を開く必要はないということです。少しずつ、自分が安心できる人から関わりを始め、信頼を築いていくのが良いでしょう。 また、自分の感情を表現するスキルを磨くことも役立ちます。例えば、日記をつけて感情や思いを言語化することで、自分の考えを整理しやすくなります。「今、自分はどう感じているのか？」を分析することで、相手とのコミュニケーションがスムーズになるかもしれません。 さらに、相手の言動に対する期待を調整してみましょう。全ての人がデリカシーに欠けた発言をするわけではありませんし、コミュニケーションの中で必ずしも完璧を求める必要はありません。少々の失敗や誤解があっても、そこから学びを得る機会と捉えることができると、次第に人間関係が軽く感じられるようになるかもしれません。 最終的には、小さな一歩を踏み出すことが大切です。自分のペースで、少しずつ関わりを深めていってください。あなたには、よい人間関係を築く力が備わっています。
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