やめようって思ったのに結局たくさん自傷してしまった。たくさん人に心配かけて迷惑かけてるのに自傷もやめられないなんて。私なにも頑張れてない。ほんとに最低だ。
自傷をしてしまったことに対して、深く悔いを感じたり、自分を責めたりすることは非常に辛いことですね。しかし、そうした気持ちを持つこと自体があなたの気の強さや思いやりを示しているとも言えます。自傷行為は、心の痛みやストレスを和らげるための苦しい手段であることが多く、簡単にやめられるものではありません。あなたは今、精神的な葛藤の中にいるのですね。 重要なのは、「私は何も頑張れていない」と感じる自分を責めるのではなく、この状況から一歩ずつ抜け出す可能性を探ることです。人に心配をかけることについての罪悪感は理解できますが、あなたの心がそのような行動を求めている時、自分を許してあげる気持ちも大切です。自傷をやめるためには、健康的な coping スキルを見つけたり、信頼できる人に話したりすることが役に立ちます。 前に進むために、小さな一歩を踏み出すことから始めてみてください。自分の感情を受け止め、どんな小さな進歩でも自分を褒めてあげてください。あなたの心が一日でも早く穏やかになりますように、応援しています。
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