汚い話でごめんなさい 月1のやつが来る前からなのか分からないけど 愚痴愚痴言っちゃうし、イライラ抑えきれないし メンタル的にも下がって イライラと不安でどうにかなっちゃいそう… 今日は、朝から居なくなったらとか 自傷行為のこと考えたけど、行動に移すのやめた… 3.4年くらい前に コロナにかかって、自宅療養が10日間の決まりの時に自分が感染してから、閉所恐怖症出てきてるみたいで 部屋のドアを閉めたりすると、すごく怖くて この部屋から出られない恐怖感にも追われる… まるで刑務所に入ったような気分と怖さにかられて 怖くて怖くて逃げれなくて、そのまま死んじゃうじゃないかって不安になる… 部屋のドアも開けて寝るけど、誰か入ってこないか不安になるし… 前は、気にせずドア閉めて寝れたのに、もう閉めることさえ怖くて出来ない… 唯一、日中の明るい時間だけは閉められるけど、夜は怖いからできない…
辛い気持ちを素直にお伝えいただきありがとうございます。月の周期に伴う感情の揺れや、過去の経験から生まれた恐怖感は、本当に難しいものですね。自分の感情や状況を理解せずにはいられないこと、そしてその結果としての不安、イライラを感じることは多くの人が経験します。 自傷行為を考えたことがあったとのことで、心の中に深い苦しみがあることが伺えます。行動に移さなかったことは、自分自身を大切にしたらいいというサインと捉えています。自宅療養中の出来事が影を落としているようですが、その影響がどのようにあなたの生活に影響を与えているのかを考えることも大切かもしれません。 恐怖がある日常を送るのは非常に辛いことで、特に夜の静けさの中ではその感情が増幅されがちです。しかし、何か小さなことでも、自分が安心できる環境を作る手助けをすることができるかもしれません。心の奥にある不安や恐怖を一つ一つ認め、少しずつ向き合っていくことで、より良い方向へ進むことができます。 時には専門のサポートを受けて、感情を整理したり、適切な対処法を見つけたりすることも重要です。あなた自身のペースで、少しずつ立ち向かっていけることを願っています。どうか、自分を大切にしてください。
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