無音が眠れない。だからここ数年は音楽や朗読やラジオを流しながら寝てるけど、音が止まったら起きてまた再生して寝て止まったら起きてを繰り返してしまう。おかげで爆睡や安眠を久しくしていないと思う。でも無音になったらなかなか寝れない。どうしたら良いんだろ
@匿名 コメントありがとうございます。同じ方が居て少し安心します。睡眠シャッフル法、存じてませんでした。そういう方法もあるんですね。
1私も無音で寝れないです。いろんな事考えてしまって…。 YouTubeで、睡眠シャッフル法が1番私は寝られます。一度試してみてはどうでしょうか？
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