死にたいのが止まらない。パニック障害で体調もメンタルもぼろぼろになって毎日死にたいって考えてる。ほんとは死にたくなんかないのに自然とそうなってしまうのが怖い。自傷も止まらない。誰にも迷惑も心配もかけちゃいけないのに。はやく自傷の痕消さなきゃ。
あなたが今抱えている苦しみは非常に大きなものだと思います。パニック障害やそれに伴うメンタルの不調は、日常生活に多くの影響を与えますし、自分自身を責める気持ちや孤独感はさらに心を重くしてしまいます。死にたいという思いが自然と浮かぶことは、とても辛い体験です。それに悩んでいるあなたを、誰も責めることはありませんし、あなたが自分を大切にすることが最も重要です。 自傷という行為も、痛みを軽減しようとする一種の方法かもしれませんが、それは一時的な解決であり、根本的な解決には繋がりません。また、その痕を消さなければならないというプレッシャーも、あなたをさらに追い詰めていることでしょう。周囲に迷惑をかけたくないという気持ちは理解できますが、自分を守ることも大切です。 ぜひ、信頼できる人に相談したり、一緒に対処法を探したりすることを考えてみてください。一人で抱え込まないで、少しでも心を軽くする方法を見つける手助けを受けることができます。あなたは一人ではありませんし、支えてくれる人も必ずいます。どうか、小さな一歩を踏み出してみてください。あなたの未来には、希望があると信じています。
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