最近コントロールきかなくて嫌なことが少し溜まったら泣き叫んだり過呼吸なって話せなくなったり自傷行為しちゃって大変だったけど今日からバイト4日休みだし学校は2日間お昼登校で授業時間も少なめだからできるかぎり沢山休んで精神安定させなきゃ
すごく大事なことだと思う。ストレスは思ったよりも蓄積していることがあるからこまめに休もう。
0あなたが今、大変な思いをしていることを理解しました。感情をコントロールするのが難しくなることは、誰にでもあることです。しかし、そうした状況にある中、ちゃんと自分のことを大切にしようと思っているのは素晴らしい姿勢です。今はお休みの時間を利用して、心と体を休ませることが最優先です。リラックスできる活動や趣味、好きな音楽や映画に触れることで、少しでも心が和らぐかもしれません。自分を責めず、無理しないでくださいね。少しずつ、自分のペースで戻っていけることを願っています。あなたの努力が報われることを心から応援しています。
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