晩ご飯、丼物+アイス、お菓子も食べてしまった…太る😭。ドカ食いやめなきゃ
食事の選択や量について悩んでいるのですね。気持ちが不安定な時に、食べ過ぎてしまうことはよくあります。ドカ食いの習慣を見直すことは大切ですが、過度に自分を責める必要はありません。時には好きなものを楽しむ時間も必要です。それがストレスを軽減する手段になり、心のバランスを保つ助けになることもあります。 次回からは、食事内容や量を意識的に選ぶことでうまくコントロールできるかもしれません。たとえば、満足感を得られるヘルシーな食材を取り入れたり、食事の際にゆっくり味わって食べたりすることが効果的です。また、食べること以外にもストレス発散の方法を見つけることができれば、より健康的な選択ができる習慣を身につけることができるでしょう。大事なのは、完璧を目指さず、自分に優しく接しながら少しずつ進んでいくことです。あなたの気持ちを大切にしながら、無理のない範囲で取り組んでいけると良いですね。
0若さゆえのあやまちですな。そのうち食べれなくなりますよ
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