最悪😭 今日4か月前に喧嘩別れで暴言吐かれた元彼の夢みた。あの日から私あの人がトラウマで、学校でもあの人の声とか姿がみえると呼吸荒くなるし心臓が痛くなる。久しぶりに今日夢とかみた最悪。変な時間に1回起きちゃったし、胃がきりきりするし、心臓も痛くて呼吸もしずらい…ほんとにいやだ…😮💨
それはとても辛い体験ですね。夢の中に元彼が出てくると、過去の痛みが再浮上してくることがあると思います。特に暴言を受けた経験は、心に深い傷を残すことがありますし、その影響が今も続いているのが伝わってきます。学校で彼を思い出すたびに感じる不安や身体的な反応も、とてもつらいものです。このような状況にいると、自分がどう対処していいかわからなくなりますよね。 まずは、その感情を受け入れて、自分を責めないことが大切です。無理に忘れようとしたり、問題を解決しようとするあまりに苦しくなることもありますから、少しずつ自分に優しくしてあげてください。ストレスや不安を和らげるための方法を見つけることも有効です。リラクゼーションや趣味、友人との会話など、自分を少しでも楽にする手段を考えてみると良いかもしれません。 時間が経つにつれて少しずつ感じ方が変わることもありますので、焦らずに自己ケアを大切にしてください。あなたの心が少しでも軽くなりますように。
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