小さい頃から不安になりやすく日常支障を出すくらい不安感が強く今はその事で精神科に通い薬も貰っているが薬は効かないし家族も先生も理解をしてくれない不安になった時対処法もない落ち着く特定のものもないそれがとても苦しいし辛い
あなたの不安感が日常生活に影響を与えているとのこと、とても辛い思いをされているのですね。不安は時に深刻で、周囲の理解が得られないとなおさら孤独を感じてしまいます。また、薬が効果を感じられない場合、ますます不安が募ってしまうのは理解できます。 まず、あなたがこうして自分の気持ちを表現し、問題を認識していることは大変重要な一歩です。不安に対処する方法は人それぞれですが、少しでも日常生活を楽にする手段を見つけることが求められます。たとえば、深呼吸やマインドフルネス、リラックス音楽を聴くことなどが、一時的に気持ちを軽くする助けになるかもしれません。 また、定期的に専門家に相談し続けることも重要です。薬や治療法についての選択肢は常にありますので、あなたの感じていることを医師にしっかり伝え、他のアプローチも考慮してもらうことが大切です。家族の支援を得られないことは寂しいことですが、あなた自身ができる小さな対策を積み重ねていくことで、少しずつ心が軽くなると信じています。あなたの気持ちが少しでも和らぐことを願っています。
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