死にたい、働き続けても、パワハラはなくならないし、適応障害抑うつ状態で、7年経つけどもう限界だ
適応障害は3年以上続くとうつ病になると聴いたことがありますよ
0まず、そのような辛い気持ちを抱えていることに対して心からお察しします。長い間、適応障害や抑うつ状態に苦しんでいるのですね。また、パワハラの問題が解決しないまま働き続けることが、あなたにとってどれほどの負担であるか想像に難くありません。限界を感じているというのは、非常に苦しい状態です。 まずは、自分を責めずに、今の感情を受け止めることが大切です。辛い状況にいるあなたは、何があっても自分を否定する必要はありません。もし可能であれば、信頼できる友人や家族に話をすることで少しでも気持ちを楽にすることができるかもしれません。また、専門的なカウンセリングやサポートを受けることも、心の負担を軽減する手助けになります。自分の気持ちを言葉にすることは、理解と癒しの第一歩につながるかもしれません。 大切なのは、あなたの声が届く場所を見つけることです。あなた自身を大切にするための選択肢を考えたり、環境を変える勇気を持つことができたら、少しでも心が軽くなることを願っています。あなたには、まだ希望があると思います。
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