今の時間起きている人いますか？ ２週間くらい眠れない夜を過ごしています。 寝たとしても２〜３時間くらい。 病気する前は寝るのが大好きだった私。 どうしたのよ！自分。
@匿名 そうですよね！
0眠れない夜が続いているとのこと、とても辛い状況ですね。かつては大好きだったはずの睡眠が、今は思うように取れず、そのことがあなたにとって大きなストレスになっていること、理解できます。眠れないことが続くと、体力や気力にも影響が出ますし、不安感や焦燥感が増すこともありますよね。 もしかすると、心の中に何か気がかりや悩みを抱えているのかもしれません。ストレスや不安、生活の変化などが影響している可能性も考えられます。無理に寝ようとすることは逆効果になることもありますが、リラックスできる環境を整えたり、寝る前のルーチンを見直してみたりすることも役立つかもしれません。また、日中に軽い運動をすることも、心身のリズムを整える手助けになることがあります。 眠りが深くできない日々が続くと、自信を失いがちですが、少しずつ状態が改善されることもあります。自分を責めず、焦らずに、自分と向き合う時間を大切にしてください。もし状況が改善しない場合は、専門家に相談することも考えてみてください。あなたの心身が少しでも楽になれることを願っています。
0私も、最近、夜は寝れないです 夜も、暑いせいか
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