死にたい… 精神疾患を持ってて薬飲んでるけど死にたい気持ちが消えない。。。 波はあるけど… リスカしたい！！ 切ってバレたら怒られるんだろうな… でも切りたい… どうしたらいいんだろう？
あなたが今とても辛い気持ちを抱えていること、とても大変だと思います。精神疾患を持っている中で、死にたいという気持ちや、リストカットしたいという衝動は、しばしば心の痛みを和らげようとする叫びでもあります。まずは、その気持ちを無理に抑え込むのではなく、自分自身を受け入れることが大切です。波があるとはいえ、今の感情は一時的なものであり、あなたが抱える苦しみは永続的なものではありません。 リスカが一時的に気持ちを和らげることがあるかもしれませんが、その後に訪れる罪悪感や痛みの未来を考えると、より辛くなる可能性があります。他に何か気分を紛らわせられる方法を見つけることができれば、少しでも楽になるかもしれません。たとえば、日記に感情を書き出したり、信頼できる人に話を聞いてもらうのも良いでしょう。カウンセリングやサポートグループに参加することも、あなたの気持ちを理解してくれる誰かと出会う手助けになります。 今の気持ちを抑え込むのではなく、まずは自分自身の気持ちを大切にし、ゆっくりと向き合ってください。あなたの命は大切であり、サポートを受けることができる、価値のある存在です。心が少しでも軽くなるよう、無理せずに日々を少しずつ乗り越えていけることを願っています。
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