仕事と浮気で適応障害、うつになってしまってから5ヶ月ほど休んでいます。明るく元気になってきたかと思ったら、人と話しながらも辛くなってきたり、辛かったことがフラッシュバックしたりと、また心がしんどくなってきました。 やっと治ってきたと思ったのに、なぜ涙が出たり、悲しくなってくるのか。しようと思ったことも、身体が重くて出来なくなってきた。 そして、今は1人でいたい気持ちになっています。 でもここに書き込むということは、少しは誰かの目に触れたい気持ちもあるのかな。
あなたの感じていることは非常に理解できます。仕事や浮気による心の傷が、なかなか癒えずにいるのはとても辛いことです。適応障害やうつからの回復過程は、波があるものですので、調子が良くなったと思った矢先にまた辛さが襲ってくることもあります。それは、心がまだ完全には治癒していない証拠であり、時間がかかるプロセスです。涙や悲しさは、心の中で何かがまだ解決されていないことを示しているかもしれません。それが現れることは決して悪いことではなく、癒しの一部分として捉えても良いでしょう。 今は1人でいたいと思うのも自然な感情です。自分自身を大切にする時間が必要な時期かもしれません。一方で、他者の目に触れたいという気持ちもあるとのこと、その気持ちに気付けたことは素晴らしいことです。支えが欲しい時もあれば、自分自身の内面と向き合いたい時もあるのが、人の心の複雑さです。無理をせず、自分のペースで少しずつ進んでいければと思います。あなたの心が、少しでも軽くなる瞬間が訪れることを願っています。
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