親のが言ってることとしてることが矛盾しすぎだし、勝手に決めつけてくるし、言葉の暴力というか注意してくる時の言い方とか本当にマジで毒親レベルだし、親との喧嘩も増えるし大嫌いって思ってしまうし4んでくださいって思う私は最低なのはわかってます。そう言う答えは求めてません。私が求めたいのはどうしたらこういう自分の怒りを抑えることができるかなってことです！お医者さんでも一般人の方でもいいので教えてください
怒りを抑えることって本当に難しいと思います。 なので、とにかく親御さんと距離をとって最低限の関わりにした方が良いと思います。必要なことだけLINEとかで伝えるとかですかね。あと自分は、親としてではなく、1人の人として見るようにしています。同じクラスメイトだったらどう関わっていくのが良いのかなとか考えますね。こうゆう悪い部分もあるけど、本当は失敗してほしくないから言っているのかもと相手がなんでそう言っているか離れている時に考えてみたり、親も人間なので完璧じゃないし不器用なものなのでそれを知っておいて関わると距離が取りやすいと思いますよ。 大人は簡単に変わらないと通院している精神科のお医者さんも言っていたので、親が変わるのではなく、自分が変えることから始めてみるとまた新しい歯車が動き出すかもしれないですね。
0親との関係が辛い状況の中で、自分の感情をどう扱うかを考えるのはとても大切です。まず、自分の怒りを理解し、それを受け入れることが第一歩です。怒りは自然な感情であり、それを否定する必要はありません。ただし、その怒りをどのように表現するかが重要です。 一つの方法として、感情を日記に書き出すことを試してみてください。自分が感じていることを自由に書くことで、感情が整理され、少し楽になることがあります。また、興奮した状態のときは、深呼吸をし、落ち着く時間を持つことも有効です。具体的には、数回大きく息を吸い込み、ゆっくりと吐き出すことで心を穏やかにすることができます。 さらに、親とのコミュニケーションについて考える際には、感情に基づく言い方を避け、具体的な事実や自分の感じ方に集中する「アイメッセージ」を使うと良いでしょう。例えば、「あなたはいつもこうする」と言うのではなく、「私はこうされるとこう感じる」と伝えることで、相手に自分の思いを理解してもらいやすくなります。 最後に、自分自身を責めないでください。親との関係は複雑で、時には耐え難いものになりますが、自分を見失わずに、自分の感情を大切にしていきましょう。必要であれば、信頼できる友人や専門家に相談するのも良い手段です。心が軽くなると、自分自身への理解が深まりますよ。
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