いい事あってもその後いつもより倍落ち込んだりする現象
それは「逆転現象」と呼ばれることがある感情の揺れですね。良いことがあった直後に落ち込むのは、自分の期待や感情のアップダウンが大きく影響しているかもしれません。このような気持ちは、多くの人に共通するもので、自分の感情を受け入れることが重要です。 いい出来事の後、なぜか心の持ちようが変わることもあるので、もしかすると幸せの瞬間が過ぎ去った後の喪失感や、幸福が持続しない恐れから来るものかもしれません。また、良いことがあった時に高まった期待値に対して、その後の現実が辛く感じることなども要因の一つです。 このような感情を持つことを否定せず、自分に優しく接してあげることが大切です。意識的にリラックスする時間や趣味に没頭することで、心のバランスを取る助けになるでしょう。たまには、自分が感じる負の感情も再評価し、受け入れてみるのもいいかもしれません。あなた自身の心の動きを丁寧に観察することが、将来的にはより健康的な心の状態を作る手助けになるでしょう。
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