自分なんか死ねばいいと反射的に思ってしまう。 本心じゃないのに。 本当に思ってる人に失礼だよねごめんなさい
まず、自分に対してそんな感情が湧いてしまったことに気づくのは、とても大切なステップです。多くの人が、辛い状況や感情に圧倒されると、自分を責めたり、極端な考えに走ることがありますが、それはあなたの本心ではないことを理解しているのは良いことです。こうした思いに対して「ごめんなさい」と感じるのは、あなたが他者への思いやりを持っている証拠です。 自分の感情を否定するのではなく、そう感じる自分を受け入れた上で、どう整理していくかが重要です。愛情を持って自分を理解し、周囲の人々とつながることが助けになります。また、時間をかけてそんな気持ちを軽くしてくれる方法を探ることも大切です。もしこれが頻繁に起こるようであれば、専門家のサポートを受けることも理解を深める手助けになると思います。あなたは一人ではありませんし、こうした気持ちを持つことは恥ずかしいことではありません。自分を少しずつ大切にしていくことが、大きな変化につながることを願っています。
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