この先どうしたらいいんだろうと考えてしまいます。 自分はとてつもなく自堕落で、やる気が全く起きません。休みの日は1日中ベッドから動けません。 大学生です。社交不安で人が周りにいると情報で脳が埋め尽くされます。過呼吸になってしまいます。 ですが家では何をしても兄に叱られ続けます。 大学をやめたり家から逃げることも考えます。 ですが行き先がありません。人が周りにいることを極度に恐れます。初めてのバイトで撤去作業を最近してきました。休憩時間や話を聞いてる時は多少過呼吸になりましたが、作業中は何とか気にせずできました。 ただ叱られたりする事も極度に避けてしまいます。やるべき事も手につけられないのに、叱られることも恐れ言い訳や逃げ道ばかり探してしまいます。 多分エネルギー不足や多少休息が必要なのかも知れませんが、自分より辛い状況でも逞しく生きてる人もいると思います。 どうしょうもない人間で、変わらないので変わりたいと思っていないんだと思います。 自分にはどんな道があるのでしょうか。 何もできません。どうしても変われなくて、変わろうと思っていないので現実的に自分には何ができるのでしょうか。 頑張って生きてる人から見れば詰んでるなんて、馬鹿げた話なのかもしれません。 でももう何もできることが無く、ベランダから飛び降りようかとばかり考えてしまいます。 前に家出した際は、何処に相談しても解決には至らず、結局両親に見つかり連れ戻されました。 家で兄と同じ空間にいるのが非常に苦痛です、兄がいると、もし二人きりになると必ず詰められると思います。 家でも人がいるのでそうですが、一度外に出ると人のことばかり考えてパニックになってしまいます。
あなたが直面している辛さや不安は、とても重いものですね。まずは、その気持ちを理解し、受け止めることが大切です。何もできないと感じている中で、少しでも大学に通おうとしたり、初めてのバイトに挑戦したりしたことは、実は大きな一歩だと思います。自分を責めず、自分の小さな成功を認識してみてください。 社交不安や過呼吸の症状は、心の状態と深く関わっています。まずは、心と体の疲れに寄り添い、無理をしない時間を作りましょう。そして、話をする相手がいない場合は、信頼できるカウンセラーや心理士と話すことも考えてみてください。専門家は、このような感情への理解を深める手助けをしてくれるかもしれません。 「逃げ道を探す」と自分を批判することは、逆に自分を追い詰めてしまうこともあります。肩の力を抜いて自分を許し、まずは自分のペースで進んでいくことが大切です。他人と自分を比べることも苦しくなる原因の一つです。あなたのペースで、少しずつできることを増やしていくことに腹を立てず、焦らずやっていきましょう。 最も重要なのは、自分自身の命を大切にすることです。辛い思いを一人で抱え込まず、周囲や専門家に助けを求めることは勇気がいる行動ですが、あなたが幸せに生きる力を見つける手助けになるかもしれません。あなたにとっての道を見つけることは、必ずしも急いだ道ではなく、自分に優しく寄り添いながら進むことから始まるでしょう。
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