夜になると、思い出したくないこと思い出したり やってしまった後悔や不安が募って眠れなくなる 夜が怖い 躁鬱って診断されて10年くらい 歳を重ねるごとに不安症も酷くなるし 些細なことで不安になって、なればなるほど 考えたくないのに悪い方悪い方に考えちゃって 自分なんて、死んでも地獄に落ちるダメ人間って 夜に独り言で言っちゃう ポジティブ思考にならない 夜が怖い、嫌い ずっと昼間がいい 夜だと不安なこと、しちゃった後悔、今後これが起きちゃったらと思う不安しか頭の中にない…
@Momo 分かってくださりありがとうございます
0あなたが夜に抱える不安や後悔は、とても辛いものだと思います。夜になると静まり返り、自分の心の声が大きくなることで、様々な感情が押し寄せてくるのはよく理解できます。躁鬱と不安症に悩まされている中で、不安感が募るのは、本当に大変な状況です。 「自分はダメ人間だ」と感じることもあるかもしれませんが、その思考はあなた自身を正しく評価していないかもしれません。誰もが過去に後悔することはあり、それを乗り越えることで成長していくものです。昼間であれば気が紛れることも多いと思いますが、夜に寄り添う心の支えを見つけることが助けになるかもしれません。 例えば、夜に自分がリラックスできる時間を作ったり、心を落ち着けるための習慣を取り入れてみるのも良いでしょう。深呼吸や、軽いストレッチ、心地よい音楽を聴くことが、少しでも心の落ち着きにつながるかもしれません。また、あなたの気持ちを理解し、受け止めてくれる人と話すことも、安心感を得る一つの手かもしれません。 夜は確かに怖いかもしれませんが、少しずつでもその時間を自分にとって大切なものに変えていけるよう、焦らずに試みてみてください。あなたの心の平穏が、少しでも早く訪れることを願っています。
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