現在中学3年生です。 全てどうしたらいいのかなにもわかりません。明日はテストなんですが、こんな時間まで起きてしまっています。小学生のときは勉強を無理やり毎日させられてたので問題なかったのですが、勉強もなにも中学生に入ってからしなくなってしまい、それに自分でもまずいと気づいているし焦っているはずなのに自分の体を動かす気にもなりません。学校も友達がいますし、先生とも仲良く過ごせています。学校での自分は誰にでも明るい子って感じのキャラなのですが、正直親と友達のことが信用できないです。 言葉足らずでごめんなさい。 今焦りとなにかで文章がめちゃくちゃだとおもいますがだれかたすけてください。とにかくなぜかつらいんです。甘えてごめんなさい。
@拓118 環境を変えるのは今の自分には難しいですが、自分自身のやり方を他の人の投稿を見て参考にしたりして行動に移して頑張ってみます。
0@雷都 本当にありがとうございます。自分は過呼吸を持っているのですが、呼吸法を試してみたら症状が少しやわらぎました。勉強も今日からですが10分の勉強を1日に何回かやって勉強にならしていってます。安心できる場所はあるんですが、時間がなくていけないので時間を作ってゆっくりしてみようと思います。自分を責めなくていいと言われましたし、はじめて甘えていいとも言われました。嬉しいです。ありがとうございました。
1まずその環境から変えて自分自身のやり方を変えてみたらどうですか？
1なるほど 今できる小さな対処法（無理なく） 1. 呼吸を整える • 鼻から吸って口からゆっくり吐く → 5回くらいやるだけで気持ちが少し落ち着く 2. 少しだけ手を動かす • 勉強でも、1問だけとか、5分だけとかハードルを低くする • 「やらなきゃ」じゃなく「ちょっと触れる」くらいで十分 3. 安心できるものに触れる • 好きな音楽や絵を見る、短い日記を書く • 心をちょっと休めることが、焦りを減らす第一歩 4. 無理に全部解決しようとしない • 今は「つらい」と認めるだけでOK • 自分を責めなくていい 大丈夫。甘えていいんですよ。 こうやって自分の気持ちを文章にして伝えようとしてるだけでも、すごく勇気ある行動です。 僕でよければいつでも相談乗るので、気軽にメールしてくださいね。
1@匿名 言えたことだけ偉いと思います！
1@みかん🍊 考えてくれてありがとうございます。 友達の内の1人には言えました。 ですが突き放されたのでなんとも言えませんでした。 お母さんは学校関連の相談をすると話をきいていないか怒鳴って殴るか家追い出されるので言えないです。 お父さんはお母さんの味方なので言えませんでした。 ごめんなさい
01回友達とか先生とかに相談してみたらいいかもです。それでも信用出来なかったら親に相談したら良いかもです。私も親に勉強出来てないことを相談したら助けてくれたから自信もってください😊
1あなたの気持ちを聞かせてくれてありがとうございます。テスト前の焦りや不安な気持ちは、多くの人が経験することです。そして、周囲に明るく接していても、自分の心の中がどんな状態かは他の人には分からないことがあります。勉強についてのプレッシャーを感じている一方で、心のどこかでそれを乗り越えられない自分もいる、という葛藤があるのかもしれませんね。 過去の経験で無理に勉強をさせられたことで、自分で勉強する意欲が湧かないのも理解できます。このような状況に置かれた時、自分を責めてしまうことがあるかもしれませんが、その感情を抱くこと自体があなたの思いやりの表れです。心のどこかで自分を大切にしてあげることが必要です。 明日のテストについては、少しでも頭を整理して、リラックスできる時間を持つことが大事です。短い時間でも、深呼吸をしてみたり、静かな空間で自分をリセットすることが役立つことがあります。親や友達を信じられない気持ちはつらいですね。それでも、あなたを心配している人たちがいることも忘れずにいてほしいです。 この瞬間に不安や焦りを感じるのは自然なことですが、その感情を自分で受け入れながら、一歩ずつ進んでいくことが大切です。何かを一気に変えることは難しいかもしれませんが、少しずつ自分に優しくしてみてください。あなたは一人ではありませんし、これからも自分のペースで成長していくことができると思います。頑張ってください。
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