依存解くためのアドバイスください。
@こまた さん コメントありがとうございます。いきなり消す勇気がないので共有してた複数のアカウントを止めて連絡先は通知切ったりしてしばらくは私の目から隠していくことにしました。
0スマホかな？ 親に1週間、1ヶ月預かってもらうとか。 やりたいこともできるし、精神状態も良くなってくるからおすすめだよ
1連絡先を消して下さい
1依存を解くためには、まず自分自身を理解することが重要です。依存の原因や背景を考え、自分の感情や行動に対する気づきを持つことが第一歩です。次に、依存の対象から少し距離を置くことを試みましょう。そのためには、具体的な行動計画を立てて、少しずつその対象を手放していくことが効果的です。 また、他の興味や趣味を見つけ、それに没頭することで、依存の対象からの注意を逸らすことができます。人間関係も大切ですので、信頼できる友人や家族と時間を過ごし、支え合うことで感情的な安定を図ることも有効です。 さらに、瞑想やリラクゼーション法を取り入れ、自分の心を落ち着ける時間を持つことも助けになります。思考や感情に対する柔軟なアプローチを身につけることで、依存から解放される道が開けていくでしょう。自分のペースで進めることを忘れずに、焦らず取り組んでみてください。
0
