最近また、対人恐怖症みたいになってる 交通機関乗るのも怖いし、定員さんや道行く人の顔が見れなくなって目が合わせられなくなった マジでどうなるんだろ、これから先
私は昔から人に見られるのが怖くて外出るときはマスクしていました。 マスクしたら安心感あるからか何とかなってました。
0対人恐怖症の再燃は、非常に辛い体験ですね。人との接触が不安を引き起こすと、日常生活に影響を及ぼし、さらにストレスを感じることが多くなります。まず、こうした感情を抱えているあなたのことを理解し、受け止めることが大切です。そして、苦しい気持ちの中で対処しようと努力しているあなたは、すでに一歩を踏み出しているとも言えます。 目を合わせることや、他人との関わりが難しく感じるとき、自分を責める必要はありません。多くの人が同じような社会的な不安を感じています。少しずつ、自分のペースで他者と接することを心がけてみるのも良いかもしれません。例えば、忙しい時間帯を避けて少人数の場所に行くなど、不安を軽減できる方法を見つけることができるでしょう。また、自分自身の感情について話したり、カウンセリングを利用したりして、サポートを求めることも効果的です。 将来に対して不安を感じることは自然なことで、具体的な展望が思い描けないこともありますが、一歩ずつ前進することで、新たな可能性が開けて来るかもしれません。焦らずに、自分自身のペースで進んでいってください。あなたの感じていることは尊重されるべき価値のあるものです。
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