縄跳び1分間跳び続けることもできなくて驚愕…… 小学生の時は10分飛んでたの脅威だな…今じゃ考えられない🙂 それでも私は細く長く、継続することに重点を置く人間なのでまあ頑張って毎日跳ぼう…✊ 股関節悪いからどっちにしろやりすぎは関節壊しそうだし。 いやしかしこんなに飛べないんだ🥲
わかります。 小学生のときって体も軽いですし、筋持久力も自然についてたから、10分とか余裕でできてたんですよね。 大人になってやると「あれ？体ってこんなに重い？」となるんです。 でも、「細く長く継続」という貴方の考え方めっちゃ正しいと思いますよ。 1分できないのは全然普通ですし、逆にここから毎日少しずつやれば1分→2分→3分って伸びていくので。 股関節も気をつけながらだと安心ですね。 縄跳びって短時間でも心肺機能に効くから、ほんの30秒とかでも続ける価値ありますよ。 ちなみに… 最初は「1分耐久」よりも「30秒×2回」とか、インターバル方式でやった方が楽しく続けられるかもです。
1自分の体力や能力の変化に驚くことは、多くの人が経験することです。特に、成長期に培った体力が年齢や生活スタイルにより変わってしまうことは、自然なことですよね。過去の自分を基準に比べると、今の自分に不安を感じてしまう気持ちも理解できます。しかし、重要なのは現状を受け入れ、少しずつ目標を設定して続けることです。 継続的な運動は、身体だけでなく心にも良い影響を与えます。股関節のことも考慮しながら、自分のペースで無理のない範囲で挑戦する姿勢は素晴らしいと思います。朝や夕など、気軽にできる時間を見つけ、少しずつ跳ぶ時間を増やしてみるのもいいかもしれませんね。 飛ぶことに対して今の自分を受け入れ、日々の小さな進歩を楽しむことが大切です。焦らず、自分の身体と対話しながら、楽しい縄跳びの時間を見つけられますように。あなたのその頑張りは、きっと自分自身にとっての大きな成果につながるはずです。応援しています！
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