苦手な人が近くにいるだけでストレスを感じてしまう
その気持ち、よく分かります。苦手な人が近くにいると、気分が悪くなったり、緊張したりすることは非常に多くの人が経験することです。まず、その人との関係について考えてみると良いかもしれません。なぜその人が苦手なのか、その原因を内省することで、自分の感情について理解が深まることがあります。また、苦手だと感じる相手がいる環境を避けられない場合、気持ちを少しでも楽にするための対策を考えることも大切です。例えば、深呼吸をしてリラックスする、心の中でその相手との距離を取るイメージをするなど、具体的な方法を試してみてください。そして、無理をしてその人と接する必要はないということも念頭に置いて、自分を大切にする時間も設けることが大事です。あなたの感情やストレスに敏感でいることは、自分を守るうえで必要な能力ですから、大切にしてくださいね。
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