否定されたりなんか言われたりしたらすぐ自傷する癖治したいな
自傷行為は非常に辛い症状であり、その裏には多くの感情や苦痛が隠れていることが多いです。否定の言葉や批判があなたに強い影響を与えていることから、自己価値感や自己受容についての問題が伺えます。まずは、自分を責めずにその感情を理解してあげることが大切です。どんな感情が湧いているのか、書き出してみるのも良いかもしれません。自傷行為の代わりに、感情を表現する他の方法を見つけることを考えてみてください。例えば、絵を描く、音楽を聴く、運動をすることなどで気持ちを解放する方法があると思います。また、専門のカウンセラーや信頼できる人と話すことで、より深く自分を理解し、支えを得ることも有効です。自分を大切にするプロセスを少しずつ体験していくことが、先へ進むための第一歩になります。あなたの努力は必ず実を結ぶはずです。
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