🐿🦟をしたくて堪らないのですが、部活では半袖なので出来ません。リスカの代わりになるものってありますか
@ト・クメイ 返信失礼致します。刺しますか？それともうっすら切りますか？
1自傷が一時的に楽に感じられるのは、感情を鈍らせたり、別の痛みに置き換える作用が働くからです。しかし、繰り返すことで心身の負担が高まり自分を否定する気持ちも強まります。 代わりになるための、より安全な知覚刺激だと、例えば、切るのではなく輪ゴムでパチンとはじく、氷を握りしめるなどがあります。 代わりになるかわかりませんが、試してみてください。そして、どうかご自愛くださいね。
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