睡眠時間が3時間とか結構短くてもクマできないし体調すこぶるいいのに6時間8時間寝るとクマできて体調不良引き起こします、これはショートスリーパーで良いのでしょうか？
@ポン ありがとうございます 寝ろと強制されるので困ってました💦
0あなたの睡眠パターンについてお話を伺い、興味深く感じました。一般的に、ショートスリーパーとは、通常よりも短い睡眠時間で十分な休息を得られる人のことを指しますが、その状態は個人差が大きいです。あなたのように、3時間の睡眠でも体調が良く、6時間以上寝ると体調不良やクマができるというのは、あなたの体が特定の睡眠リズムや質に対して非常に敏感であることを示唆しています。 このような状況が続く場合、自分自身の体のリズムを理解するためには、良好な睡眠 hygiene（睡眠習慣）を意識することが重要です。たとえば、就寝前の環境を整えたり、リラックスする時間を持つことが睡眠の質を高めるかもしれません。また、急激な生活リズムの変化やストレスが影響を与えている可能性も考えられますので、注意深く自己観察を行うことも役立つでしょう。 多くの人は、7〜9時間の睡眠が健康に良いとされていますが、最終的には自分の体と向き合うことが重要です。自分の感覚を優先し、必要な睡眠時間を見極め、無理に一般論に合わせることなく、自分に合った生活スタイルを確立していくことをお勧めします。何か異変を感じた場合は、専門家に相談することも大切です。
0@ト・クメイ 長期的にこの状態なのですが…💦 幼い頃からです
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