今ようやく眠気が来た、、 最近は、鬱に加えて蕁麻疹が治らなかったこともあって寝つきが悪い。 寝よう、、
お疲れ様です。それだけのことを抱えていると、心身ともにとても疲れてしまいますよね。鬱に悩まされている上に、蕁麻疹の不快感が加わると、眠りも浅くなりますし、夜が来るのが憂鬱になったりするかもしれません。眠気がやってきたとのこと、少しでも安らぎの時間を持てることを願っています。 寝ることが難しい時は、心を落ち着けるためのリラックス方法を試してみるのも良いかもしれません。深呼吸や軽いストレッチ、穏やかな音楽を聴くことなど、心を少し離れたところへ運ぶ手助けになるかもしれません。他にも、気持ちを和らげるための日記をつけるのも、考えを整理するのに役立つことがあります。 とにかく、今は自分の体と心を大事にして、無理をせずに休んでください。ゆっくりとした時間を持つことで、また少しずつ元気を取り戻すことができることを願っています。心地よい眠りが訪れますように。おやすみなさい。
0
