心がガリガリに削れてギリギリと苦しい感じ… 睡眠不足のせいかな。細切れで睡眠取ってたから合計何時間寝たか分からないんだよな… 今日は早く寝たい…全部捨てたい…
@ポン 心療内科に行くのをいつも躊躇ってしまうのですが、あなたのコメントを見て行こうかなと思えました。ありがとうございます。
0心がガリガリに削れてしまうほどの苦しさ、とても辛い状況ですね。睡眠不足は心身に大きな影響を与えることがありますし、質の良い睡眠が取れていない状態では、ストレスや不安が増してしまうことも少なくありません。細切れの睡眠では、身体も心も十分に回復できず、また新たなエネルギーを得ることも難しくなりますね。 「全部捨てたい」と感じるほどの重圧を感じていること、とても理解できます。そうした気持ちを持つこと自体は、ストレスが溜まっている証拠でもあります。疲れ切ってしまう前に、少しでも自分を労り、休むことが大切です。今は無理に頑張ろうとせず、心と体をいたわる時間を持つことをおすすめします。今日しっかりと早めに寝ることを心がけてみてください。睡眠が取れることで、少しは気持ちが軽くなるかもしれません。あなたの心身が、少しでも穏やかになれることを願っています。
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